¿Estas desesperado de no tener gente con quien platicar? ¡Es normal!, nunca estabas tanto tiempo solo. Pero estar aislado es mejor de lo que parece
La soledad es un espacio para redescubrir nuestra esencia, reflexionando en nuestros actos. Analizamos las razones para elogiar nuestros logros y corregir los errores.
Cuando ahondas en ti encontrarás muchos atributos. Algunos serán más de admirar que otros, pero tú dictarás en cuales poner énfasis.
En El alma, entre la soledad del Yo y la opresión de los demás, Mario Sabán explica que vivir es tener un equilibrio entre la soledad y los espacios sociales. Compartir con los demás sin ser agobiado.
Cuando el yo se encuentra en su soledad, debe unificar sus energías interiores. Y cuando el yo se encuentra en la relación social, debe unificar a las energías cosmogónicas
Estar solo no es fácil, pero estar siempre acompañado tampoco lo es. Cada quien necesita espacios privados y de interacción social.
Vacío existencial
El vacío existencial es el sentimiento de tristeza causada por la falta de objetivos en la vida. Los objetivos se encuentran en el autoconocimiento. Respondiendo las preguntas ¿quién soy? y ¿qué quiero? el individuo saldrá de esta situación.
Un ejemplo de esto es cuando El Principe Zuko, personaje de Avatar: La leyenda de Aang, deja libre a Appa el Bisonte Volador de Aang. Después de esto contrae una fuerte fiebre por el conflicto que causó la imagen de si mismo. Evento decisivo para el cambio de Zuko en la serie; de malo a bueno.
La manera que puedes contestar estas preguntas, es con el silencio de la soledad. Debes unificar todo lo que te hace ser tú.
Cómo lo hago
Primero necesitas entender que no tienes el control del mundo. Ocurren todo el tiempo situaciones que no tienen orden ni sentido. Por eso debes ocuparte solo de lo que está en tu poder
Por la cuarentena tienes más tiempo que antes. Aprovecha ese tiempo extra para crear un ciclo bueno para ti.
Te daré algunos tips sacados de un vídeo en el canal MIGALA y basados en mi experiencia:
1. Bebe agua
Estar hidratado es vital. Tu cuerpo es un 70% de agua, y si no ingieres lo necesario tu concentración y salud se verán afectadas
2. Ejercítate
La actividad física te hará liberar Dopamina creando una senación de satisfacción. Diseña una rutina de ejercicios que estén alineados con tus intereses
3. Aliméntate saludable
Una alimentación saludable incrementará tu capacidad cognitiva y te dará la energía para llevar acabo este plan de rutina nueva... Acude siempre con un especialista.
4. Duerme bien
Asigna una hora para irte a la cama. Pon tu teléfono los suficientemente cerca para escuchar la alarma, y lejos para no utilizarlo al intentar dormirte.
5. Relájate
Sal al parque sin celular, siéntate en un lugar silencioso e intenta controlar tu respiración. Si tienes perro ¡llévatelo! Deja que la tranquilidad del ambiente te domine.
Este momento es el mejor para escuchar tu voz interior y responder esas preguntas que necesitan respuesta.
6. Agenda todo
Por último y más importante. Asigna tiempo para todo lo anterior. Tu trabajo es igual de crucial, incluso menos, que tus necesidades espirituales y físicas.
Si no sabes cómo, busca consejos en Internet; te serán de mucha ayuda. También existe el curso de Gestión Efectiva del Tiempo en Platzi. Yo ya lo tomé y te lo recomiendo mucho.
No te desesperes, crear un hábito requiere tiempo. Confía en el proceso y práctica todo, todos los días. Y si te da hueva, solo ¡HAZ LAS COSAS! como dice Diego Dreyfus...
Recuerda siempre estar en armonía. Sí percibes que algo no anda bien, replantéate la situación y cambia lo que esté mal.
Encuentra esa luz que está en tí. Trabaja en ella arduamente y convierte en esa antorcha que iluminará al mundo en esta cueva llamada vida.
Si nos acercamos a la divinidad y nos encontramos a nosotros mismos, es para servir a la humanidad
-Luis Villoro, Canal MIGALA
David Santamaria
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